Kvíði / Taktu próf / Spurningar

Til baka

Er ég með prófkvíða?
Í prófum er eðlilegt að finna fyrir einhverri streitu. Hófleg streita getur orðið hvetjandi og stuðlað að bættri frammistöðu nemandans í próflestri og við próftöku. Langvarandi og mikill prófkvíði getur hinsvegar verið hamlandi og haft áhrif á frammistöðu í prófum. Eftirfarandi próf gefur vísbendingar um hvort þú eigir við prófkvíða að stríða.

• Á meðan ég er í mikilvægu prófi leiði ég hugann að því hve aðrir nemendur eru greindari en ég
  • Satt
  • Ósatt
• Ég fylltist áhyggjum ef ég ætti að taka greindarpróf
  • Satt
  • Ósatt
• Ég væri sjálfsörugg(ur) og afslöppuð/afslappaður ef ég vissi að ég ætti að taka greindarpróf
  • Satt
  • Ósatt
• Ég svitna talsvert þegar ég er í mikilvægum prófum
  • Satt
  • Ósatt
• Í prófi stend ég sjálfa(n) mig að því að hugsa um ýmislegt sem tengist námsefninu ekki neitt
  • Satt
  • Ósatt
• Ég verð ofskakvíðin(n) þegar ég þarf að taka próf án nokkurs fyrirvara
  • Satt
  • Ósatt
• Á meðan prófi stendur hugsa ég um afleiðingar þess að falla á prófinu
  • Satt
  • Ósatt
• Ég er oft svo spenntur eftir mikilvæg próf að ég fæ í magann
  • Satt
  • Ósatt
• Ég lokast alveg í prófum, eins og lokaprófum og greindarprófum
  • Satt
  • Ósatt
• Ef ég fæ góðar einkunnir úr einu prófi eykur það ekki sjálfstraust mitt í öðru
  • Satt
  • Ósatt
• Hjartslátturinn verður örari þegar ég þreyti mikilvæg próf
  • Satt
  • Ósatt
• Að prófi loknu finnst mér að ég hefði getað gert miklu betur í prófinu
  • Satt
  • Ósatt
• Ég verð oftast dapur að prófi loknu
  • Satt
  • Ósatt
• Ég er oft órólegur og illa upplagður fyrir lokapróf
  • Satt
  • Ósatt
• Tilfinningar mínar hafa ekki áhrif á frammistöðu mína á meðan prófi stendur
  • Satt
  • Ósatt
• Stundum verð ég svo stressaður í prófi að ég gleymi því sem ég kunni alveg pottþétt
  • Satt
  • Ósatt
• Stundum fer ég fram úr sjálfum mér í mikilvægum prófum og klúðra þeim
  • Satt
  • Ósatt
• Eftir því sem ég legg harðar að mér í prófi eða að læra fyrir það því ruglaðri verð ég
  • Satt
  • Ósatt
• Að loknu prófi reyni ég að hætta að hafa áhyggjur af því en tekst það ekki
  • Satt
  • Ósatt
• Í prófum leiði ég stundum hugann að því hvort ég nái virkilega að ljúka náminu
  • Satt
  • Ósatt
• Ég vil frekar skrifa ritgerð til einkunnar en að taka próf
  • Satt
  • Ósatt
• Ég vildi óska þess að próf gerðu mér ekki lífið svona leitt
  • Satt
  • Ósatt
• Ég gæti skilað betri árangri á prófum ef ég sæti einn og þreytti prófið og fyndi ekki fyrir tímapressu
  • Satt
  • Ósatt
• Hugsunin um einkunn sem ég hugsanlega kynni að fá að námsáfanga loknum hefur áhrif á nám mitt og frammistöðu mína í prófinu
  • Satt
  • Ósatt
• Ef próf yrðu lögð niður lærði ég meira
  • Satt
  • Ósatt
• Í prófum hugsa ég eitthvað á þessa leið: Ef ég veit ekki svarið er það engin lausn að hafa áhyggjur af því
  • Satt
  • Ósatt
• Ég skil það ekki af hverju sumir verða kvíðnir fyrir próf
  • Satt
  • Ósatt
• Sú hugsun að mér gangi illa á prófi hefur áhrif á frammistöðu mína á prófum
  • Satt
  • Ósatt
• Ég legg ekkert harðar af mér fyrir lokapróf í námskeiði/námsáfanga en aðra vinnu í námskeiðinu/námsáfanganum
  • Satt
  • Ósatt
• Þótt ég sé vel undirbúinn fyrir próf er ég kvíðinn út af því
  • Satt
  • Ósatt
• Mér líður ekki vel ef ég borða fyrir mikilvægt próf
  • Satt
  • Ósatt
• Ég finn fyrir skjálfta i höndum og öxlum fyrir mikilvægt próf
  • Satt
  • Ósatt
• Ég sit sjaldnast við og læri stíft rétt fyrir próf
  • Satt
  • Ósatt
• Skólar ættu að viðurkenna það að sumir nemendur eru kvíðnari en aðrir fyrir próf og kvíðinn hefur áhrif á frammistöðu þeirra
  • Satt
  • Ósatt
• Mér finnst að próftími ætti ekki að vera jafn stressandi og raun ber vitni
  • Satt
  • Ósatt
• Mér líður illa rétt áður en ég fæ próförkina afhenta
  • Satt
  • Ósatt
• Mér leiðast námskeið/námsáfangar þegar kennarinn leggur fyrir skyndipróf
  • Satt
  • Ósatt