Annađ / Spurt og svarađ

Ţunglyndi og kvíđi?


Spurning:

ég er 19 ára og er í vanda. ég kvíði fyrir öllu sérstaklega bara að lifa lífinu og eina leiðin sem ég sé útúr þessu er að skaða mig. mig hlakkar ekki til neins og hef rosalega litla orku í hluti sem ég var vön að gera. mig langar helst til að deyja.


Svar:

Sæl

Það eru ótrúlega margir sem velta fyrir sér að drepa sig, en sem betur fer eru fæstir sem gera neitt meira í því. Það að orða þessar hugsanir eins og þú gerir opnar möguleikann á að skoða hvað það er sem angrar þig og leita lausna á því. Líklega eru flestir einhvern tíma hræddir við lífið og óvissuna, en það er líka þessi óvissa sem getur gert lífið spennandi. Vissulega geta vonir breyst í vonbrigði, en það við fáum stundum eitthvað annað sem við getum snúið okkur í hag þrátt fyrir að við fáum ekki það sem okkur langaði mest í. Legg til að þú hugsir málin frá öllum hliðum.

Það er mikilvægt að muna eftir að skoða málin út frá fleiri en einu sjónarhorni, en þegar menn eru í sjálfsmorðshugleiðingum er oft hætt við að hrapa að ályktunum. Það gleymist oft að líta á fleiri möguleika. Alls konar vandi sem vex okkur í augum getur verið yfirstíganlegur eða við getum valið aðra leið fram hjá hindrunum. Á döprum stundum er stundum eins og við séum með bundið fyrir augun, sjáum ekki möguleikana heldur bara erfiðleikana.
Ég vildi líka benda þér á að öll erum við fyrirmyndir, t.d. yngri systkina eða frændsystkina og vina. Ef þú drepur þig þá er aðeins meiri hætta á að þeir sem hafa þig sem fyrirmynd geri það líka. Það er ótrúlega mikil sorg og sektarkennd sem situr eftir hjá ástvinum þeirra sem fyrirfara sér, það er alveg klárt mál að þú gerir þeim ekki neinn "greiða".

Er þessar hugsanir halda áfram, er mikilvægast að leita sér sérfræðiaðstoðar, geðlæknir eða sálfræðingur, en þú getur líka byrjað á að tala við heimilislækninn.
Sem betur fer hafa margir sem hafa reynt að fyrirfara sér - en ekki tekist- fundið hamingjuna síðar og hugsa með hryllingi, "hvað ef mér hefði ekki verið bjargað". Já, í þeim tilvikum hafa menn áttað sig síðar á því sem þeir hefði misst af ef....

Eg bið þig endilega að velja lífið, lífsbaráttan getur verið erfið, ekki endalaust sólskin, miklu frekar skin og skúrir. Það er aðalatriðið að hugsa í tækifærum og lausnum frekar en út frá ógnunum og vandamálum. Mistök eru til þess að læra af, nema þau sem binda enda á líf okkar.

Ég ítreka ráðlegginar um að þú leitir sérfræðiaðstoðar, geðlæknir eða sálfræðingur, en þú getur líka byrjað á að tala við heimilislækninn. Versti kosturinn er að gera ekki neitt.

Með baráttukveðjum
Jón Sigurður Karlsson
sálfræðingur

Til baka


Svör viđ öđrum spurningum



Prentvćn útgáfa 

Skođanakönnun

Hefur úlit líkama ţíns mikil áhrif á hvernig ţér líđur međ sjálfa/n ţig ?
Svarmöguleikar

Skráning á póstlista

Tölvupóstfang
Skráđu ţig á póstlista persona.is til ađ fá fréttir og tilkynningar frá okkur í framtíđinni.