Persónu- og Persónuleikavandamįl / Spurt og svaraš

Dįleišsla viš kvķša


Spurning:

Er mögulegt aš dįleišslumešferš geti komiš aš gagni viš almennri kvķšaröskun? Ef svo er, mį bśast viš langvarandi įhrifum?


Svar:

Viš höfum mörg mjög skrķtnar hugmyndir um dįleišslu og teljum oft į tķšum dįleišsluna vera eingöngu eitthvaš gabb, grķn eša töfrabrögš. Žaš er kannski ekki skrķtiš žar sem hluti af dįleišslunni hefur fariš fram ķ stórum sölum fullum af fólki žar sem fólk er fengiš upp į sviš og lįtiš “gera sig af fķflum”. Žaš lįtiš syngja, jįta įst sķna ókunnugum og skjóta einhvern meš platbyssum. Žaš er hinsvegar mikilvęgt aš įtta sig į aš hér um sefjun aš ręša og fólk žetta er raun samankomiš tilbśiš aš gera sig af fķflum. “Mżtunni” um aš dįleišsla sé töfrar og žį oft hęttulegir töfrar er oft haldiš į loft ķ kvikmyndum. Minnist ég t.d mynd eftir Woody Allen, žar sem hann lék mann sem framdi glępi dįleiddur įn žess aš vita žaš. Žetta er spennandi skemmtiefni ķ myndum og į skemmtunum en stašreyndin er sś aš ekki er hęgt aš lįta fólk gera neitt sem žaš vill ķ raun ekki gera og fólk nęr ekki aš komast ķ dįleišsluįstand nema meš ašstoš einhvers sem žaš treystir. Sérfręšingur einn sem nżti dįleišslu ķ mešferš sagši aš žrįtt fyrir aš skemmtiatrišin hefši skekkt skilning fólks į dįleišslu hafa skemmtiatrišin haldiš dįleišslunni aš hluta į lķfi. Dįleišsla er ķ raun ekkert annaš en djśpslökun og slökun ķ flestum myndum nżtist vel viš margskonar mešferš. Viš kvķša er slökun og dįleišslu aš mörgu leiti augljóslega įrangurrķk ef fólk hefur tileinkaš sér hana og žróaš meš sér fęrni viš aš beita henni. Žaš mį śtskżra aš žaš žannig aš ķ kvķši og spenna er aš mörgu leiti andstęša slökunar og ef fólk hefur žróaš meš sér fęrni ķ aš nį slökun hefur žaš mikinn möguleika aš breyta kvķša sķnum ķ slökun. Annaš atriš sem lżsir hvernig dįleišsla vinnur gegn kvķša er sś stašreynd aš dįleišsla er auk žess aš vera slökun žį einkennist dįleišsla af “fókus”. Žar eša segja aš viš žjįlfum okkur ķ aš “fókusa” ķ įkvešna įtt. Žetta getur veriš ķ formi žess aš fókusa į įkvešin staš og leggja įherslu į góša afslappaša tilfinningu žar sem okkur lķšur vel. Žaš er ķ raun žaš sama sem viš gerum žegar viš erum kvķšin aš viš einblķnum į žaš sem er neikvętt “hęttulegt” og ķ raun żtum frį okkur hugsanir um eitthvaš annaš. Meš dįleišslunni lęrum viš žį aš taka ženna fókus ķ burt frį vanlķšan og neikvęšum hugsunum yfir ķ betri lķšan og jįkvęšari hugsanir. Žannig aš til aš svara spurningu žinni žį hefur dįleišsla reynst vel viš kvķša og ef fólk tileinkar sér og eflir fęrni sķna ķ aš nota dįleišsluna eins og ašra slökun er žaš komiš meš tęki ķ hendurnar sem hefur mikla möguleika į langvarandi įhrifum til batnašar.

Gangi žér vel

Björn Haršarson
sįlfręšingur

Til baka


Svör viš öšrum spurningum



Prentvęn śtgįfa 

Skošanakönnun

Hefur ślit lķkama žķns mikil įhrif į hvernig žér lķšur meš sjįlfa/n žig ?
Svarmöguleikar

Skrįning į póstlista

Tölvupóstfang
Skrįšu žig į póstlista persona.is til aš fį fréttir og tilkynningar frį okkur ķ framtķšinni.