Svefn / Spurt og svara

Svefn og snir


Spurning:

g erfitt me svefn, mr ykir freikar erfitt og skrti a lsa ess. a er annig a egar g er svona hlfvakandi sofandi, hvort sem a er kvldin egar g er a fara sofa ea morgnanna festist g, g get ekki hreyft mig eins og allri vvar su lamair og get ekki gefi fr mr hlj samt finnst mr eins og g er me fulla mevitun. g finnst a g sji stundum flk ( ekki alltaf)og g byrja a titra/skjlfa en mr finnst skjlfti byrja eitthverng vegin inn mr. essum tma punkti reyni g eins g get a hreyfa mig ea skra/tala og get loksins fari r essu standi. Stundum skelf g ekki og stundum hef g n a fara r standinu en s ein flk og s a tt a a er bi a kvekja ljsi og maurinn minn s a sannfra mig um a a s enginn arna. g s etta flk mjg vel og get lst hverngi a ltur t. g man eftir a hafa s flk lka egar g var litil. etta veldur v a g erfitt me a sofna kvldin og er andvaka alla nttinna jafnvel, g passa mig mjg vel a sofna ekki daginn svo g sni ekki slahringnum vi en g er voa reytt essu og er stundum hrdd vi a sofna.
Geti i sagt mr eitthva hva er a og hvernig g get lti etta htta?
Me fyrirfram kkum
Ein svoliti reytt
p.s. g er heilbrig 24 ra gmull kvk, tek ekki neinn lyf og sef ekki daginn og etta gerist ekki hverjum degi heldur tmabilum.


Svar:

Sl
a getur veri erfitt a fullyra hva sr sta nkvmlega hj r egar liggur rminu og getur ekki sofna eins og lsir essu hj r. Frsagnir flks sem sr meira heldur en okkar raunsis heimur virist lta t er ekki svipaar essu sem lsir. Ef g skil ig rtt er a ekki endilega neikvtt fari essa flks sem telur ig sj sem hrir ig heldur einfaldlega upplifunin. Mrgum hefur annig veri rlagt a lra a slaka og stta sig vi essar upplifanir og munu r ekki skja ig eins miki. Vi slfringar sem vinnum me kva og ginlegar upplifanir vinnum a mrgum leiti svipa. a felur sr a nota slkun, vinna me a stta sig vi hugsunina og kvan sem sr og sta og virist hlutirnir minnka og jafnvel lklega hverfa alveg. eta er reyndar ekki svo einfalt a tskra en a tti a vera frekar einfalt fyrir fagaila sem t.d hefur unni miki me kva a astoa ig og frekar stuttum tma. Einn mguleiki vibt er a oft srtu standi sem er milli svefns og vku ar sem vi upplifum okkur vakandi en erum hinsvegar a detta svefn vi og vi og ar vera draumar okkar oft raunverulegri og erfiari.
Ef ert ekki a ra vi etta ttur kannski a hugleia a leita astoar. a er ekki mitt a dma hvern velur margir mundi leita til mila svona astum og arir slfringa. Mikilvgast er a leita til aila sem veist a arir hafa ga reynslu af og telur a geti hjlpa r.

Gangi r vel

Bjrn Hararson
slfringur

Til baka


Svr vi rum spurningum



Prentvn tgfa 

Skoanaknnun

Hefur lit lkama ns mikil hrif hvernig r lur me sjlfa/n ig ?
Svarmguleikar

Skrning pstlista

Tlvupstfang
Skru ig pstlista persona.is til a f frttir og tilkynningar fr okkur framtinni.