Kvíði / Taktu próf / Spurningar

Til baka

Er ég með prófkvíða?
Í prófum er eðlilegt að finna fyrir einhverri streitu. Hófleg streita getur orðið hvetjandi og stuðlað að bættri frammistöðu nemandans í próflestri og við próftöku. Langvarandi og mikill prófkvíði getur hinsvegar verið hamlandi og haft áhrif á frammistöðu í prófum. Eftirfarandi próf gefur vísbendingar um hvort þú eigir við prófkvíða að stríða.

  • Á meðan ég er í mikilvægu prófi leiði ég hugann að því hve aðrir nemendur eru greindari en ég
    • Satt
    • Ósatt
  • Ég fylltist áhyggjum ef ég ætti að taka greindarpróf
    • Satt
    • Ósatt
  • Ég væri sjálfsörugg(ur) og afslöppuð/afslappaður ef ég vissi að ég ætti að taka greindarpróf
    • Satt
    • Ósatt
  • Ég svitna talsvert þegar ég er í mikilvægum prófum
    • Satt
    • Ósatt
  • Í prófi stend ég sjálfa(n) mig að því að hugsa um ýmislegt sem tengist námsefninu ekki neitt
    • Satt
    • Ósatt
  • Ég verð ofskakvíðin(n) þegar ég þarf að taka próf án nokkurs fyrirvara
    • Satt
    • Ósatt
  • Á meðan prófi stendur hugsa ég um afleiðingar þess að falla á prófinu
    • Satt
    • Ósatt
  • Ég er oft svo spenntur eftir mikilvæg próf að ég fæ í magann
    • Satt
    • Ósatt
  • Ég lokast alveg í prófum, eins og lokaprófum og greindarprófum
    • Satt
    • Ósatt
  • Ef ég fæ góðar einkunnir úr einu prófi eykur það ekki sjálfstraust mitt í öðru
    • Satt
    • Ósatt
  • Hjartslátturinn verður örari þegar ég þreyti mikilvæg próf
    • Satt
    • Ósatt
  • Að prófi loknu finnst mér að ég hefði getað gert miklu betur í prófinu
    • Satt
    • Ósatt
  • Ég verð oftast dapur að prófi loknu
    • Satt
    • Ósatt
  • Ég er oft órólegur og illa upplagður fyrir lokapróf
    • Satt
    • Ósatt
  • Tilfinningar mínar hafa ekki áhrif á frammistöðu mína á meðan prófi stendur
    • Satt
    • Ósatt
  • Stundum verð ég svo stressaður í prófi að ég gleymi því sem ég kunni alveg pottþétt
    • Satt
    • Ósatt
  • Stundum fer ég fram úr sjálfum mér í mikilvægum prófum og klúðra þeim
    • Satt
    • Ósatt
  • Eftir því sem ég legg harðar að mér í prófi eða að læra fyrir það því ruglaðri verð ég
    • Satt
    • Ósatt
  • Að loknu prófi reyni ég að hætta að hafa áhyggjur af því en tekst það ekki
    • Satt
    • Ósatt
  • Í prófum leiði ég stundum hugann að því hvort ég nái virkilega að ljúka náminu
    • Satt
    • Ósatt
  • Ég vil frekar skrifa ritgerð til einkunnar en að taka próf
    • Satt
    • Ósatt
  • Ég vildi óska þess að próf gerðu mér ekki lífið svona leitt
    • Satt
    • Ósatt
  • Ég gæti skilað betri árangri á prófum ef ég sæti einn og þreytti prófið og fyndi ekki fyrir tímapressu
    • Satt
    • Ósatt
  • Hugsunin um einkunn sem ég hugsanlega kynni að fá að námsáfanga loknum hefur áhrif á nám mitt og frammistöðu mína í prófinu
    • Satt
    • Ósatt
  • Ef próf yrðu lögð niður lærði ég meira
    • Satt
    • Ósatt
  • Í prófum hugsa ég eitthvað á þessa leið: Ef ég veit ekki svarið er það engin lausn að hafa áhyggjur af því
    • Satt
    • Ósatt
  • Ég skil það ekki af hverju sumir verða kvíðnir fyrir próf
    • Satt
    • Ósatt
  • Sú hugsun að mér gangi illa á prófi hefur áhrif á frammistöðu mína á prófum
    • Satt
    • Ósatt
  • Ég legg ekkert harðar af mér fyrir lokapróf í námskeiði/námsáfanga en aðra vinnu í námskeiðinu/námsáfanganum
    • Satt
    • Ósatt
  • Þótt ég sé vel undirbúinn fyrir próf er ég kvíðinn út af því
    • Satt
    • Ósatt
  • Mér líður ekki vel ef ég borða fyrir mikilvægt próf
    • Satt
    • Ósatt
  • Ég finn fyrir skjálfta i höndum og öxlum fyrir mikilvægt próf
    • Satt
    • Ósatt
  • Ég sit sjaldnast við og læri stíft rétt fyrir próf
    • Satt
    • Ósatt
  • Skólar ættu að viðurkenna það að sumir nemendur eru kvíðnari en aðrir fyrir próf og kvíðinn hefur áhrif á frammistöðu þeirra
    • Satt
    • Ósatt
  • Mér finnst að próftími ætti ekki að vera jafn stressandi og raun ber vitni
    • Satt
    • Ósatt
  • Mér líður illa rétt áður en ég fæ próförkina afhenta
    • Satt
    • Ósatt
  • Mér leiðast námskeið/námsáfangar þegar kennarinn leggur fyrir skyndipróf
    • Satt
    • Ósatt


Prentvæn útgáfa 

Skoðanakönnun

Hefur úlit líkama þíns mikil áhrif á hvernig þér líður með sjálfa/n þig ?
Svarmöguleikar

Skráning á póstlista

Tölvupóstfang
Skráðu þig á póstlista persona.is til að fá fréttir og tilkynningar frá okkur í framtíðinni.
Sjálfshjálparbók fyrir börn